高血压与饮食的关系

概述

俗话说病从口入，我们日常生活中所见到的大部分的疾病都是和平时的饮食习惯有一定的关系。据研究调查表明我国的高血压患者大约是美国的几十倍，这就说明患有高血压和我国的饮食文化有一定的关系。我们知道中国人大多喜欢吃炒菜之类的，特别是近20年来经济的飞速发展人民开始喜欢吃大鱼大肉，这种不好的饮食习惯导致了患有高血压的患者在逐年增多，下面我们就来谈一谈高血压和饮食有什么关系

步骤/方法：

1 第一：平时喜欢吃肥肉或者油炸食品的人特别容易患有高血压。我们知道肥胖的人要比较瘦的人患有高血压的概率多很多，过度肥胖度和饮食有一定的关系，平时喜欢了大鱼大肉的人摄入过多脂肪，这种情况会导致血压极度升高。

2 第二：有抽烟喝酒习惯的人管高血压的概率会比较高。我们知道在中国人的饭桌上是离不开酒，现在基本上已经形成了无酒不欢，不醉不散的习惯。长期的大量的喝酒会导致血压的急剧升高，另外长期的抽烟也是一个安全隐患。

3 第三：不喜欢运动，吃饱就睡的人患高血压的概率较高。俗话说生命在于运动，适当的运动会增强人体的免疫力减掉多余的脂肪是人体充满活力。可以说上一届的人更要经常锻炼，男性可以打打太极拳，跑跑步。女性也可以多跳一下广场舞。

注意事项

高血压已经快成为一种全民疾病了，所以我们每个人还是要注意要养成一个良好的生活和饮食习惯，平时不要过度地抽烟喝酒，不要熬夜，不要吃过于油腻的东西，多吃水果和蔬菜。