高血压吃什么饮食

概述

我的爸爸今年才51岁，平时身体非常的健康，没有出现任何的毛病。但是前一段高温的时间他突然感觉到头痛，而且已经持续3天了。去医院检查一下医生说爸爸的血压偏高，血脂也有一点稠。在医院拿了很多药，但是我听别人说高血压一定要通过食疗的方法治疗，吃药只能起到缓解作用，治标不治本。所以我想请医生给爸爸制定一个食谱。重点说一下高血压患者适合吃什么不适合吃什么。

步骤/方法：

1 第一：一般建议高血压患者早餐不要吃油条糖糕之类的油炸食品。每天早上可以多喝一点小米粥，也可以喝一点绿豆或红豆粥。豆浆和豆腐脑也不益喝的过多，隔一天喝一次也是可以的，喝汤类的时候少放一点盐对高血压也有治疗作用。

2 第二：高血压患者一定要注意补充钙和维生素c。据医学研究表明，血液中的维生素c的含量血压就会降下来。所以患者平时一定要注意多吃青菜和水果，最好是每天吃一个苹果。补充钙的话可以多喝骨头汤，但是骨头汤里不要放油和盐。

3 第三：高血压患者要注意戒烟戒酒，不要吃过于油腻的东西，平时一定要注意不能吃肥肉。患者可以多吃一点洋葱海带之类的，可以软化血管。要注意休息不要参加过多的体力劳动，另外还要注意要加强体育锻炼。

注意事项

是药三分毒，所以说高血压患者还要注意饮食和忌口，只是吃药而不忌口是没有太大的作用。今晚最好保持一个愉悦的心情不要生气，临睡前的时候可以喝一杯白开水，这样可以降低血液的浓度。