高血压吃什么好吃什么不好

概述

我就是高血压有好长时间了，现在就是一直就是没有很好的控制，现在还就是一直感觉是头晕，有点时候就是感觉是什么都不能干，我就是现在不知道该怎么办，有的时候就是严重的影响到我的生活了，所以我就是不知道吃什么对高血压好，现在就是这样血压高，不知道吃什么好，不吃什么好，而且就是我需要注意什么呀，我想了解一下高血压吃什么好吃什么不好

步骤/方法：

1 首先，建议高血压的患者要多吃芹菜,芹菜可以有降压作用,但是不能作为主要治疗的，建议尽量的避免吸烟和饮酒，不要食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓，不要饮酒。

2 其次，最好事吃一些既有营养又有降压作用的食物，高血压患者要少吃含盐搞得食物,少吃脂肪的食物,多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等。多吃一些含维生素丰富的蔬菜、水果等，平时注意休息，不要太劳累。

3 还要注意多吃一些对高血压有帮助的食物，如黑木耳、芹菜、、胡萝卜，要经常的锻炼，而且就是要保持良好的心情，不要过食油腻食品，平时可以决明子代茶饮，有降压降脂的作用。

注意事项

平时也可以多吃豌豆,木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血.平时就是要适当的锻炼身体，而且要经常的测量血压，及时控制血压，注意饮食。