高血压的低压高怎么办

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2015-08-02 22:19:43
概述

突然想起来好久没做身体健康检查了,然后去医院做了个身体检查,刚刚检查完在医院走廊碰到了楼下的张奶奶,问过之后才知道张奶奶也是来做健康检查的,检查出来有高血压,说是低压偏高,低压达到105了,不过看张奶奶近些年退休之后就一直在家里呆着在,孙子也上学了,所以身体越来越胖了,平时买菜都是儿媳妇下班了带回来的,所以缺少了运动。

步骤/方法:

1 血压的概念其实是血压在血管里面流动作用于血管壁的压力,是血液流动的动力,血压有两个指数,分为收缩压和舒张压,分别是血压的高压和低压,高压。正常成人的高压一般小于140/毫米汞柱,低压小于90/毫米汞柱。

2 高血压一般指的就是高压低压分别大于140/90毫米汞柱,但是确诊的话需要在不同的日期进行三次测量,一般体重过重,或者饮食盐分过量,有的饮酒过多会导致高血压,还有精神方面过度的焦躁,紧张也会导致高血压。

3 如果高血压低血压偏高的话,主要是不健康的生活方式造成的,所以治疗方法主要从饮食开始,每次的饮食要定时定量,营养均衡,不要吃过多的钠,多吃蔬菜和水果,避免大量的甜食和脂肪的摄入。烟酒也需要戒掉。

注意事项

除了健康的饮食之外,还要坚持每天做适当的锻炼,一方面防止身体体重超重,比如散步,慢跑,羽毛球,游泳,都是不错的运动项目,心理方面也要保持舒畅乐观的心态,身体血压自然会降下来的。

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