高血糖高血压饮食

概述

高血糖高血压是中老年比较常见的疾病，患者往往会有血压高，头疼，四肢乏力的症状，高血糖患者还会有多饮的特点，高血糖高血压患者的饮食也是一定要很注意的，导致高血糖高血压往往也是跟平时饮食习惯不良有关的，所以好的饮食习惯是很重要的，高血糖高血压还跟肥胖是有一定的关系的，所以尤其是肥胖者，平时是一定要控制饮食的。

步骤/方法：

1 患者平时一定要避免吃高脂肪高糖分的食物，尤其是香肠、荔枝、巧克力，肥肉，最好也不要吃生冷刺激的食物，平时应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃复合糖类的食物。

2 高血压患者是不应该吃单糖类的食物，尤其的蔗糖，应该多吃一些有利于降血压的食物，像是菠菜，芹菜，土豆，土豆低脂肪、低热量，还有丰富的抗氧化剂也是非常不错的一种食物。

3 患者平时应该要少吃西瓜、蜜桃、榴莲这类高糖分的水果，平时一定要劳逸结合要有良好的饮食习惯，生活习惯，尤其是发病的时候，一定要及时的降压的药物，如果长期没有降压是很容易引发其他的疾病的。

注意事项

患者平时应该要有充足的睡眠时间，平时应该要多喝水，一定要避免做剧烈的运动，平时应该多做有氧的运动，千万不要暴饮暴食尤其是运动前。