常练太极拳对于身体的好处

概述

作为中国古来文化的组成部分，太极拳一直被认为是中华武术的精华瑰宝，今天我们姑且抛开其技击的作用，只说其对养生的好处，作为一名习练太极拳十几年的爱好者，今天给大家介绍一下太极拳对女性身体的益处

太极拳的三大优势

1 第一点，太极拳重视下盘的训练，从而对腿上的锻炼也有很大提升。众所周知，每个女人都希望自己拥有美丽的双腿，这也是展现女性美丽与自信的关键点。太极拳的行拳过程，对于腿部有极好的锻炼效果。在走架过程中，每个动作都能牵动着腿部所有部位一起运动，从而使退步更加有力健康。这同时也是女性美的极佳体现。

2 第二点，除了运动方面，我们也不能忘记，太极拳是一种极为松静的运动，第二点所指的就是太极拳的“静”，这也是为什么太极拳有修心养性的功能。当然，这一点需要不断的口传心授，以及自己摸索才可以掌握，但是如果掌握，整个人的气质会有质的提升。

3 第三点，太极拳能够很好的调理人的气血，使经脉血管更加通畅。太极拳是缓慢柔和的运动，但是这并不代表身体内部的气机也是如此，在行拳的过程中，内部循环会有良性的加速运动，排除体内的杂质毒素，从而健康身体。这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

注意事项

总之，太极拳是一项很好的养生运动，每位女性都应该学习一下，但是在练习过程中一定要注意，膝盖部位的感觉，架子不要蹲的太低，中架即可，有很多人练功不当，最后膝盖受伤，这是得不偿失的表现。不管怎样，还是找个好老师最好。