常练太极拳对于身体的好处

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2015-07-31 12:27:36
概述

作为中国古来文化的组成部分,太极拳一直被认为是中华武术的精华瑰宝,今天我们姑且抛开其技击的作用,只说其对养生的好处,作为一名习练太极拳十几年的爱好者,今天给大家介绍一下太极拳对女性身体的益处

太极拳的三大优势

1 第一点,太极拳重视下盘的训练,从而对腿上的锻炼也有很大提升。众所周知,每个女人都希望自己拥有美丽的双腿,这也是展现女性美丽与自信的关键点。太极拳的行拳过程,对于腿部有极好的锻炼效果。在走架过程中,每个动作都能牵动着腿部所有部位一起运动,从而使退步更加有力健康。这同时也是女性美的极佳体现。

2 第二点,除了运动方面,我们也不能忘记,太极拳是一种极为松静的运动,第二点所指的就是太极拳的“静”,这也是为什么太极拳有修心养性的功能。当然,这一点需要不断的口传心授,以及自己摸索才可以掌握,但是如果掌握,整个人的气质会有质的提升。

3 第三点,太极拳能够很好的调理人的气血,使经脉血管更加通畅。太极拳是缓慢柔和的运动,但是这并不代表身体内部的气机也是如此,在行拳的过程中,内部循环会有良性的加速运动,排除体内的杂质毒素,从而健康身体。这种全身性的锻炼,也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

注意事项

总之,太极拳是一项很好的养生运动,每位女性都应该学习一下,但是在练习过程中一定要注意,膝盖部位的感觉,架子不要蹲的太低,中架即可,有很多人练功不当,最后膝盖受伤,这是得不偿失的表现。不管怎样,还是找个好老师最好。

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