孕妇第四个月吃什么

概述

孕妇进入怀孕的第四个月的话，此时进入的就是怀孕的中期，此时胎儿开始进入的就是快速生长的阶段，此时需要注意的就是饮食，在饮食上一定需要多吃的就是丰富的有营养的食物，从而帮助帮助胎儿正常的发育，另外需要注意的就是摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食挑食等，下面主要给大家分享的就是孕妇第四个月吃什么

步骤/方法：

1 首先此时需要多吃的就是富含蛋白质的食物，每天蛋白质的摄入量就是100克左右，这就需要孕妇第四个月多吃的就是肉类、鱼虾、豆类，还有就是此时建议每天喝奶不要少于300毫升为好。

2 其次还需要注意的就是身体能量补充工作，每天能力的摄入量的话不要少于的就是200千卡，这就需要此时的孕妇需要多的就是油类、奶类、肉类、谷类、坚果食物，但是需要最好的就是粗细搭配、荤素结合。

3 最后孕妇第四个月还需要补充的就是富含维生素E、碘、钙、等微量元素的食物，这就需要孕妇在生活之中需要吃的就是海产品，但是一定需要注意的就是适量为好，烹饪方法的话还是以清淡为主。

注意事项

另外孕妇第四个月话，此时还需要多喝的就是一些汤品，像是鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤都是可以的，但是做法需要的就是清淡，不要油腻为好。