吃什么降血脂

概述

现在的生活好了，饮食总是会不规律，而且吃肉类的食物要比蔬菜的食物多很多的，那么这个时候会很容易导致人肥胖，还会出现高血压，高血脂的情况，甚至一些其他的病症都会接踵而来的，那么在生活中吃什么降血脂呢？很多人都不知道，也不注意饮食，那么会导致治疗没有效果的，那么现在就随着小编一起来了解一下，看看吃什么有降血脂的作用吧。

步骤/方法：

1 可以多吃一些苹果，这有很好的维生素C，还有这降低血脂的作用，尤其是高血脂的人，多吃一些苹果，能够对心血管有益处，甚至还能够平衡自己身体里面的胆固醇水平，所以每天两个苹果。

2 其次是葡萄，在葡萄或者是葡萄汁里面都有很多的降低胆固醇的天然物质，尤其是对于胆固醇高，高血脂的人来说是最好的食物，经常的吃有降低血脂的作用，所以在平时的零食中不如加入一些葡萄。

3 最后就是山楂，这有很好的降血脂的作用，还有很好的扩张血管，降低血压，降低胆固醇的作用，所以可以多吃一些，或者是做成山楂罐头，放在冰箱冷藏，每天吃一些都是不错的选择。

注意事项

韭菜：除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。