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2015-07-29 21:45:13感觉天气热的人胃口不好,情绪也非常不好,之前考试特别容易紧张焦躁,不过现在参加工作了,是相对好一些,但最近似乎又出现紧张焦虑的情况,每次领导让我做报表都非常紧张,很怕做错,上台向老总汇报收支情况,就更加不用说了,非常的紧张,尽管每个月都会汇报,每次说话都是颤颤巍巍,试过好多方法,感觉改善的并不是很明显。
1 容易紧张焦躁在医学上叫焦虑性神经症,主要的特征就是非常的焦虑,表现为没有理由的焦躁,也没有客观原因的焦躁,有的轻度患者是遇到一些事情喜欢紧张焦躁,还有一些提心吊胆和恐惧不安的情绪。
2 紧张焦躁产生的原因比较多,有的遗传,有的心理,生理方面,还有神经方面都有可能患病。在治疗方面药物具有非常明显的作用,同时心理方面的辅导也有助于减轻心理的紧张情绪。药物可使用一些抗抑郁剂,比如丙咪嗪、氯丙咪嗪,舒乐安定。
3 心理方面,医生可以与病人进行交谈,认真的倾听病人的诉说,找出紧张焦躁的原因,给予病人一些关心,安慰,鼓励,真诚耐心的帮助病人正视引起焦躁的事情,提高自我认知能力,重拾病人的自信。
另外,在饮食方面应该以清淡的,非常有助于消化的食物为主,平时多吃一些有营养的蔬菜和水果,忌食荤辛,油腻,膨化,甜食。平时可以多进行一些瑜伽和有氧运动,多接触一下大自然,对缓解紧张焦躁情绪非常有帮助。
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