女人来例假要注意什么

概述

我妹妹自从上了高中就开始有痛经的症状，而且吃东西经常不注意，总是爱吃凉的，爱喝冷饮，而且冬天穿的还比较少，上大学的时候她每次来月经都很痛苦，每次痛经都很严重，每次痛的时候就特别后悔没听我们的劝告，可每次痛过之后又把这事忘得一干二净，该怎么吃还是怎么吃，一点也不注意，每个月来月经总是这样反复痛疼，我想了解一下女人来例假要注意什么？

步骤/方法：

1 女人来例假的时候千万不要吃寒凉的东西以及冷饮等，最好不要碰凉水，不要用凉水洗澡、洗头、洗脚，不要用凉水洗衣服，大多数女性月经期身体比较虚弱，接触过多的凉的东西会导致痛经的发生。

2 女人来例假期间吃东西要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，以免造成上火，不要喝冷饮，会造成污血无法顺利的排出，注意腹部的保暖，少吹冷风，要是在空调屋里一定要多穿衣服，以免腹部着凉引起腹痛。

3 月经期间不要参加剧烈的运动，不要受凉，这个时期的身体抵抗力是较平时要低一些。很容易引起着凉感冒，月经期不要去游泳，不要食用盆浴，在此期间一定要禁止同房，否则会引起宫内感染。

注意事项

女人来例假期间不要吃凉的东西，容易引起痛经的症状，不宜有性生活发生，容易在成宫内感染，不要喝冷饮、咖啡、浓茶、烈酒，不宜使用坐浴或者盆浴，不要参加剧烈的运动，不宜情绪过于激动。