中老年人吃什么钙片好

概述

我奶奶现在年纪很大了，我感觉奶奶的身体越来越不好了。上次学校放假回去看奶奶的时候，感觉奶奶走路越来越慢了，感觉奶奶走路的时候腿像是在地上拖着走一样，而且感觉奶奶的行动也很缓慢。我同奶奶说最近经常感觉腿很酸痛，而且一定劲都没有，走路都很费劲。我听别人说这些症状蛮多都是因为缺钙导致的。我想给奶奶买点钙片回去补一下身体。但是不知道买什么样的钙片比较好。我想问一下中老年人吃什么钙片好？

步骤/方法：

1 人们随着年纪的增长，骨质会开始出现疏松的现象，对钙元素的需求就会越来越大。一般人们在过了40岁之后，最好可以每天吃1到2颗钙片来补钙。这样不止可以防止骨质疏松，还可以预防很多疾病。

2 一般中老年人可以服用颗粒的钙片和液体的钙片，一般医生比较长推荐的钙片有羊乳维生素D钙片和汤臣倍健液体钙。这两种钙片是比较好吸收的，钙元素的含量也很高，对中老年人的身体是很有好处的。

3 中老年人在服用钙片的同时，也可以在饮食上多补充一些钙原素。患者平常可以多吃黄豆、豆腐等豆制品类的食物，也可以多吃海带、鱼类等海鲜类的食物。这些食物里面都含有丰富的钙元素。

注意事项

中老年人在平常的生活中除了可以服用钙片来增强身体体质外，平常也可以适当的做一些体育运动来锻炼身体。中老年人平常可以做一些慢跑、打太极、跳广场舞的活动来锻炼身体素质。