新生儿20天吃多少母乳

概述

新生儿20多天的话没有规定一定要吃多少母乳，看妈妈有多少的奶量，一般宝宝自己喝饱的话，他就会停止吸允的，20多天的宝宝一天之中几乎20个小时都是在睡觉的，一般在他喝饱奶的时候，他就会睡觉了，最好是多给宝宝喂喂奶，这样的话对妈妈是非常有好处的，可以增加妈妈的哺乳量，平时的话妈妈饮食一定要清淡要营养，饮食一定要合理均衡搭配，不要挑食和厌食

步骤/方法：

1 在哺乳期间的时候，妈妈一定要注意多吃一些蛋白质比较丰富的食物，千万不要因为自己的体型，刻意的减肥，平时多吃鸡鸭鱼肉多吃蔬菜水果，营养一定要合理均衡搭配，不要挑食，平时的话也要注意适当的运动

2 多开开房间的窗门，注意空气的流通，平时的话一定要多注意休息，睡眠时间一定要足够，不要太晚睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，看看书，千万不要抽烟喝酒和熬夜，不要让自己压力过大

3 在哺乳期间一定要多吃水果多吃蔬菜，多喝牛奶多吃鸡蛋，睡眠时间要充足，在秋冬季节一定要多穿衣服多喝水，注意身体的保暖，不要让自己生病和感冒，一旦生病和感冒的话，很影响奶水的质量的。

注意事项

多吃五谷杂粮，大豆类的食物，多吃一些坚果多吃水果蔬菜，多吃一些红枣，多晒晒太阳，多吃一些胡萝卜，最好是过油炒一下，多喝水