女人月子吃什么好

概述

女性在产后想要自己的身体尽快恢复的话，就需要的就是做月子，因为女性在产后身体是处于虚弱状态的，此时一定要注意的就是多多的休息，另外还需要注意的就是饮食，此时合理的饮食是有利于身体尽快的恢复的，这就需要知道的就是怎么进行饮食，从而帮助身体尽快的恢复，下面主要给孕期和产后女性分享的就是女人月子吃什么好呢

步骤/方法：

1 首先就是产后女性身体处于比较虚弱的状态，此时一定需要注意的就是要从流食开始慢慢过度到正常的饮食，还有就是在产后一周左右需要吃的就是比较容易消化的食物，建议从粥、面条汤等食物过渡到米饭和面食。

2 其次就是产后女性还需要注意的就是饮用红糖水，红糖水有助于补铁、利尿，还含有的就是多种微量元素和矿物质，这是非常的有利于恶露排出的，防治尿失禁，不过饮用时间的话最多不要超过10天。

3 最后就产后女性还需要注意的就是少食多餐，不可贪吃，食物的话最好以天然食物为主，应该以天然绿色的食物为主，母乳喂养的妈妈更需要补充的就是钙、铁、维生素和矿物质，还有就是多喝一些温的白开水。

注意事项

另外就是产后女性避免吃的食物就是辛辣的，和容易产生胀气的食物，生冷的食物也都是需要远离的食物，还有就是产后产后两个星期内避免大鱼大肉。