月经不调的预防可以采用那些方式

概述

我是十六岁来的月经，刚开始来月经的时候就是两个月才来一次，而且流血还特别的少，都是黑褐色的有血块一样的东西呢，这都已经有十来年的时间了，月经就从来都没有正常过呢，每次都是靠感觉发现来月经的，现在还常常有痛经的情况发生呢，一般都是要疼上两三天的，每次月经都要半个月的时间才能好，稀稀拉拉的都是褐色的分泌物呢，这样的情况就是严重的月经失调引起的。

步骤/方法：

1 月经不调的女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，调整好自己的心态，饮食上要注意不能吃过于凉的食物。

2 月经期间要多吃含有铁和滋补性的食物，月经期间身体都处于营养不良的状态呢，所以要合理的搭配饮食，不能减肥的。多吃些有营养的食物，多补充足够的铁质，一避免发生贫血的情况呢。

3 月经不调的情况是一个长期的治疗过程，医学上考虑想要彻底的治疗月经不调的病就要进行中药调理的，对身体没有副作用的，而且还能调理身体各方面的功能的正常运行呢，吃药期间要注意饮食的。

注意事项

月经不调期间是不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物的，平时要多饮开水，保持大便通畅。饮食上也要多吃些新鲜的水果和蔬菜，月经期间也一定要注意卫生的，切记是不能吃红糖的。