生活中怎么预防月经不规律

概述

我的月经经常的会不规律，有时候好长时间都不会来月经，有时候又会提前。总之整个周期不是长了，就是太短了，非常的不正常。而且有时候月经会很少，两三天就没了，而且颜色非常的深，颜色味道也不太好闻。而且还有痛经的症状，我都不知道应该怎么处理这件事情了。虽然很想让它变得规律起来，但是有些束手束手无测，身上不得不总是带着卫生巾，生活中应该如何预防月经不规律呢？

步骤/方法：

1 月经不规律，常常会是由于不良的生活习惯而导致的，所以首先应该要改善生活习惯，养成规律的健康的生活习惯和方式。特别是在睡眠上，一定要保持充足和足够，绝对不能熬夜，最好在十点之前就入寝，早晨也可以早点起来去做晨练。

2 多锻炼一下身体，有利于体质的提高，增强免疫力，对内分泌也有好处。还要尽可能的要保持阴部的卫生，每天都要勤换内裤勤洗澡。要避免妇科疾病，如果有任何这方面的疾病，应该要积极的去医院进行治疗。这样才能够避免，月经不调。

3 还有应该要避免不洁性行为，或是过度频繁的性生活，应该要保护好自己，注意这方面的健康。另外在饮食上，应该要尽量避免吃过度辛辣刺激的食物、生冷的食物。应该多吃富含维生素的蔬菜水果，以及高蛋白的食物。

注意事项

还要注意天气冷暖的变化，避免着凉。应该要调整好自己的情绪，特别是在经期，要保持情绪稳定平和，不要过度的激动、紧张、忧虑，以及给自己太大的压力。要尽量保持放松，亲亲愉快。