体内有毒素怎么排除

概述

我们人类吃的是五谷杂粮，怎么可能没有毒素残留物，难免会有毒素残留在身体里，一般生活中，我们可能经常出现口气不清爽、便秘、皮肤骚痒、慢性胃炎、发胖等症状，别以为这些症状都是不经意间表现出来的。其实这些表现很有可能是因为你的体内积聚毒素所导致的，我们万万不可轻易忽视。我们出现这些告诉我们身体需要排毒啦，那么怎样排毒呢？

步骤/方法：

1 首先应该养成良好得生活习惯，早睡早起，不熬夜不饮酒不抽烟，每天早上醒来了先侧卧着喝一杯加柠檬的温水，柠檬最好是新鲜的，如果没有干的也行。这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

2 还有就是平时多吃水果和蔬菜，含有高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、苹果等，不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它能帮我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

3 第三种就是每天晚上睡觉前泡澡，泡澡绝对是帮助我们肌肤排毒的好方法,每天在浴缸加入天然浴盐及柠檬精油可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。

注意事项

平时最好每天都至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳等，既能增加我们的抵抗力，也能帮助我们出出汗，自然排毒。