为什么我跑步不出汗

概述

跑步不出汗和身体和环境都有关系，天气冷了，身体的热度也上不来，跑步也就不容易出汗了。而天冷的季节，是不推荐汗流浃背的锻炼的，出汗了，冷风一吹更容易着凉，锻炼是为了健身，生病了效果也就没了。或者是你的汗腺有问题，不宜排汗，建议去医院看看。跑步不出汗，也可能是因为你的身体缺少水份，和运动量也有关系，跑的少自然不会出汗，跑步要最少跑半个小时，在跑步的时候可以适当的调整速度，不必要在同一个速度点上。

步骤/方法：

1 跑步不出汗，也可能是因为你的身体缺少水份，和运动量也有关系，你跑的少自然不会出汗，跑得多自然就出汗了。跑步要最少跑半个小时，在跑步的时候可以适当的调整速度，不必要在同一个速度点上。

2 有可能是中暑，导致不会流汗，也有可能是没有到达运动量，自然不会流汗，也有可能是你喝的水太少了。但如果是汗腺的问题，那么一定要到医院检查，经过检查，并且配合医生的治疗，千万不要自己擅自决定，比如突然提升运动量。

3 你可以在跑步前半个小时可适量饮用热水，也不乏可能是你体质好的原因，如果是这样，你可以适度加些强度，比平时多跑一段距离，或者适当的延长跑步的时间，也可以加快跑步的速度，可以比平时跑的快一点，然后一天一天的加快速度。。

注意事项

跑步不出汗的原因很多，也不必太过担忧，你可以去医院检查，如果身体没问题，那么就可以适当的增加训练强度，记住，一点一点的增加，不能一次性就加上去，这样反而会损害你的身体，跑完步也要适时的补充水分。