缺钙吃什么钙片最好

概述

现在很多人都比较喜欢喝饮料孩子也是一样的平时喝牛奶的时间比较少工作的时候碳酸饮料，很多成年人会比较经常性的喝酒，这两种习惯里面都有过多的碳酸让身体里面的钙质都会随着喝饮料的过程中有很多的减少，就普遍地出现了很多人因为缺钙而导致的头疼脑袋疼以及，会有骨膜上出现疼痛以及缺钙的症状，在这样补钙的时候使用什么钙片比较好呢。

步骤/方法：

1 缺钙的方式有很多种如果年纪比较小，是小孩的话可以适当的喝一些葡萄糖酸钙，和葡萄糖酸锌平时那多吃一些维生素d，另外带着孩子经常出去走一走，促进钙的吸收就能够减少缺钙的情况。

2 如果是成年人尽量吃一些含维生素d的钙剂，适当的可以多吃一些碳酸钙，这种干的比较好吸收而且，副作用也是非常的小，而且区价格非常的便宜，对于成年人来说也比较容易接受。

3 如果是老人补钙的话就更需要注意了，需要补的是活性钙，因为老人的身体代谢能力有一定的减弱，而且体内很多钙的物质已经流失，这时候需要大量的进补而这种火星盖里面含钙量非常的高，也比较容易吸收。

注意事项

进行补钙不单单是要区分是否便宜与贵同时也要保证一下自身的身体状况，如果身体比较虚弱，就需要更多的补充相应的营养元素钱并不能换来健康。