气血不足吃什么最好

概述

气血不足，在中医学中是丑闻气虚和血虚通常气血不足会导致脏腑功能的减退，极其早衰，虽然平时也会出现畏寒肢冷自汗头晕耳鸣，精神萎靡经常会出现乏力的现象也会有心悸气短发育迟缓的特征出现在表面上通常这类人的支架高点东西的时候演技，会放花手脚经常会出现麻痹状态，失眠多梦，健忘心悸精神恍惚听上去好像很恐怖的样子其实就是贫血是因为体内的血红蛋白以及红细胞偏少，导致血液循环缓慢无力。

步骤/方法：

1 这是属于一个症状并不是所以吃药是好不了了，建议平时的时候可以进行一些食补，如果是气虚的话，那么建议你多吃一些补气的食物比如说牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉大豆，鲤鱼，等食物

2 如果是血虚的话，可以吃一些乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。通过这些食材我们可以作出许多美味的善食就比如当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

3 得了气血虚弱的人平时要少吃海藻荷叶白酒不喝菊花槟榔戒烟戒酒，这肯定是不能再放大只会对身体有害不会有益，平时的时候也应该多参加些运动，调养一下气血运动是必不可少的可以多做一些舒缓的运动比如说太极拳氧气操或者瑜伽。

注意事项

长时间在电脑前工作的人应该特别注意眼睛的休息和保养，用眼过度会损耗身体的气血，造成气虚现象。所以平时在电脑前面工作的人要时不时的站起来运动一会儿舒缓一下筋骨山腰然后做一下眼操