如何去除体内湿热

概述

夏天的时候很多人都喜欢吃一些比较凉的时候，我经常喝饮料吃雪糕，而且晚上睡觉的时候喜欢看着电风扇或者空调，平时吃东西的时候奶多数都以麻辣烫冷面还有烧烤为主，身体里面积攒了很多的湿热，经常有一些人会有比较严重的拉肚子的情况，甚至有大便不成形长时间肚子痛，浑身无力，肌肉酸疼的症状出现，那么怎么样去除身体内的湿热呢。

步骤/方法：

1 身体湿热的严重点较多的话可以适当的吃一些蔬菜而且多吃一些气味比较大的将是香菜或香葱可以，搭配一些黄豆芽绿豆芽还有呢，就是祛除湿气最好的食物就是冬瓜，长时间使用可以帮助身体慢慢的排出毒素。

2 第二种呢是属于一种汤可以多喝一些可以帮助身体，有排毒的作用主要这道菜非常的简单，既好喝同时还有能保护身体的作用，用冬瓜和赤小豆加上排骨炖汤，汤里面不要放太多的盐。

3 身体上已经出现了湿热的情况就不要再过度地吃特别甜或者特别油腻的东西了，多吃一些清淡的，今晚得多喝白开水不要喝酒，不要喝饮料，要不然这种毒素会越来越多的，多进行运动。

注意事项

湿热之气在身体里多数都是来回走的，每天早上起来能尽量多锻炼一下，跳跳绳跑跑步都可以帮助很好地去除湿气，平时晚睡觉要盖被。