如何食疗养胃

概述

你好，我是一个20对岁的女生，今年刚刚高中毕业，高中的时候很爱吃辣椒的，基本上每顿都要有辣椒油，经常去吃麻辣烫，无辣不欢，没有辣椒就不想吃饭了，现在弄得为已经不好了，经常便秘，消化不良，胃胀，感觉出不进去东西，现在都要后悔死了，想慢慢的养养胃把这些症状都治好，所以想在这里问一问各位医生，如何食疗养胃，谢谢了。

步骤/方法：

1 饮食习惯要注意，吃新鲜健康的食物，三餐搭配合理，营养丰富，不能吃了这顿不吃那顿的，三餐要合理安排时间，不能吃的太多7分包就可以了，吃完了要运动运动，帮助胃部消化。

2 多喝水，谁可以促进胃肠蠕动，生活作息要有规律，早睡早起，养成良好的生活习惯，不要总是坐着，经常站起来走一走，胃胀的情况才能减轻，经常揉揉肚子，顺时针揉肚子，帮助排气。

3 饭后多运动，慢走1个多小时，帮助消化，睡前喝一杯牛奶，吃清淡易消化的食物，不吃辛辣的食物，不吃生冷的食物，不吃油腻厚味的食物，对胃部不利。要做到这些胃部疾病才能缓解。

注意事项

平时多加强营养，多吃含蛋白质、维生素的食物，多出去走走，散散心，多跟家人朋友交流，多积极治疗，保持愉快的心情，病症很快就会好的。