上班很困怎么办

概述

中午午休之后一般都会感觉身体比较乏力，而且脑袋里总是迷迷糊糊的总是想睡觉经过午休已经睡过一觉了，但是在下午上班的时候还是没有精神头总是会溜号，有时候呢开会的时候一些信息都记录不到造成很大的损失每天早上都会有比较严重的起床困难问题，每天上班的时候都感觉很困，下班就精神了，我应该怎么去缓解这样的问题呢。

步骤/方法：

1 长时间待在一个密闭的空间内会感觉身体缺氧，然后导致发困注意力不集中，这个时候那应该适当的走出办公室，接触一下新鲜的空气，晒一晒太阳就会有一个很好的精神面貌，适当的喝一点凉水。

2 上班的时候感觉过度劳累可以适当的休息一下，趁这个时间泡杯茶喝点咖啡或者吃点东西都可以，如果下午困倦的程度很严重，中午拿可以适当少吃一些因为本来吃完饭人就比较容易犯困。

3 很多人下午犯困都是因为所有的注意力都集中在了胃上面，所以导致大脑短路，这时候呢中午吃饭就有些讲究了可以多吃一些蛋白质类的食物，少吃一些碳水化合物这个碳水化合物呢就是我们所说的主食多吃菜少吃饭，也可以达到减肥的作用。

注意事项

在上班的时间多呢经常大脑会过度的劳累这个时候可以适当的喝一些，能够帮助提神的饮料，而且可以适当的多吃一些薄荷糖能够帮助保证精神。