吃什么治缺铁性贫血

概述

很高兴为你解答，缺铁性贫血是一种贫血中最为常见的症状，很多都是我们由于铁摄入量不足、而吸收量减少。最多是发生在妇女与婴幼儿身上，缺铁贫血危害大，所以值得大家重视。如果是一般的缺铁性贫血，是不用刻意进行药物治疗。其实，日常生活中可以通过食物改善缺铁性贫血的症状，起到缓解病情，补充我们需要的铁，那么需要吃些什么补贴呢。

步骤/方法：

1 补充蛋白质食物，蛋白质是合成血红蛋白的原料，最好的就是动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。高蛋白质的食物不但可以有效促进铁质吸收，还能加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈。

2 第二种就是维生素C，维生素C防治贫血有很好效果。维生素C则可使食物中的铁帮助铁的吸收，所以也要适时增加维生素C的摄入。含维生素C的食物，大多是水果，如橙子、橘子、葡萄、苹果等等，所以要多吃水果。

3 第三种就是含铁多的食物，平时一定要多补充。烧菜熬汤尽量用铁锅，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，蔬菜以菠菜含铁量最多。还有就是芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆等等。

注意事项

如果缺铁性贫血特别严重的话，光靠食疗是不行的，可以选用一些补铁药吃，我建议食用体恒建的铁之缘补铁药，这个没有副作用，效果非常好。祝您健康。