女生发育应注意什么

概述

从13或者14岁开始，女生发就进入了青春期发育阶段，乳房会出现明显的发育迹象，并且还会出现初潮也就是月经。进入这一阶段的女生，身高和体重都会有所增长，如果生长激素和性激素分泌比较旺盛，还会出现青春痘等情况，因此在女生的发育期间需要注意调理身体，在饮食上促进营养的充分吸收和补充，给身体的生长提供充足的动力。

步骤/方法：

1 女生在发育阶段需要佩戴舒适的文胸，不可以穿过紧的文胸，以免对胸部的发育造成影响，还要注意保持生殖器官的清洁，注意预防初潮的发生，不要惊慌，提前准备好卫生巾等物品。

2 女生在发育阶段还要做好月经不调等疾病的预防工作，不要吃生冷的食物，保持饮食的清淡和卫生，同时出现身体发育迅速的情况需要及时的补充钙质，预防腿部抽筋，促进身体的发育。

3 女生在发育期间需要保持良好的睡眠，不可以作业负担过重导致睡眠不足，对于女性身体的发育和身高的增长没有好处，如果出现身材肥胖，乳房过大的现象需要及时的预防肥胖症的出现。

注意事项

女生的发育阶段时间会从13岁持续到18岁，这一阶段的女性身体正处在生长发育的阶段，对营养物质的需求很高，所以需要及时的补充钙铁锌的微量元素。