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2015-07-29 9:01:56我今年20岁了。还在上大学,以前是不怎么爱运动的,因为只顾上学习了。上大学后因为时间比较充足,最近迷上了打篮球。可能是因为之前运动少的缘故吧,每次打球后都感觉肌肉酸痛,胳膊腿一动就疼,不知道怎么回事,校医说这就是普通的肌肉酸痛的症状需要多锻炼,所以需要一些帮助,想更健壮起来,治好这个症状请问肌肉酸痛吃什么
1 肌肉酸痛对于我们来说应该是很熟悉的,大多数人都有过这种体验的,一般在经过运动后会出现,肌肉酸痛一般可以分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛两种,都需要调理的需要注意起来
2 急性肌肉酸痛一般时间短,来得快去的也快,在运动停止后会慢慢消失,慢性肌肉酸痛一般时间比较长在运动过后很长一段时间内都会疼痛,一般来说都是由于肌肉损伤引起的要重视起来
3 对于肌肉酸痛的症状平时是有许多方面要注意的,经常口服维生素c。维生素e可都是对于治疗肌肉酸痛有好处的所以平时可以多吃一些水果,青椒,水蜜桃猕猴桃以及坚果,菜籽油之类的
除此之外呢,在平时生活中药根据自己身体条件进行体育锻炼。避免激烈运动造成拉上。另外运动前注意做一些静力牵拉练习,也很有必要的
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