怀孕前要吃什么

概述

怀孕几乎是每个女性人生当中最幸福的事情之一，让自己的子宫可以孕育一个属于自己的新生命，这种感觉是很多没有当过妈妈的人所向往的，但是现在很多小孩出生后被检查出来患上各种疾病，脑瘫，营养不良，自闭，等等，让很多新手妈妈也望而生畏，这种情况其实要在孕期和孕期尽量的注意避免，所以孕期的身体保养是非常重要的，关系到宝宝的健康，怀孕前吃什么可以调理好身体怀孕呢？

步骤/方法：

1 怀孕前饮食一定要规律，一日三餐要按时吃，不要随着心情来吃。吃的东西要营养丰富，富含身体健康保证的各种元素，适当脂肪，蛋白质，维生素等等，建议多吃猪肉，鸡肉，以及各种蔬菜和水果。

2 怀孕前吃的东西，最好是新鲜的而且能维持营养不流失的，煮或者炖的最好，也可以炒，但是尽量不要吃太多油腻的或者煎炸类的食品，不但对肠胃有不好的影响，而且会影响到怀孕质量，也不要吃太多生冷的东西。

3 怀孕前三个月最好可以补充叶酸，身体免疫力差的，还可以适当的吃些钙片，维生素片，不要做过于劳累的工作，空闲的时候最好做一些比较简单的运动，居住的环境一定要空气清新，避免污染影响身体体质，不利于怀孕。

注意事项

怀孕前饮食要规律卫生，并且要尽量防止各种疾病的发生，比如感冒，发炎，发烧等等，经常使用抗生素会影响怀孕的，要保持良好的心情。