吃什么可以促进排卵

概述

女性的身体每个月都会定期排卵，正常的排卵和女性的怀孕有一定的关系，但是有的女性由于生理或其它方面的原因会出现排卵不正常，有的甚至不能正常的孕育，影响夫妻关系，甚至还会导致家庭的破裂，女性排卵一般都是有固定的时间，排卵期指女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子排出后在输卵管内能生存1-2天。

步骤/方法：

1 如果想促进排卵，可以通过一些饮食来进行调理，比如适当吃一些黑豆，用清水洗干净后浸泡12个小时左右，然后煮熟，有补充雌激素的作用，另外适当喝一点红糖姜茶对促进排卵也有作用。

2 女性朋友在平时生活中要保证营养全面，不要为了减肥而挑食、捡食，对身体不好，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃一些，尤其是黄豆、豆腐、豆浆等豆制品能平衡雌激素的分泌。

3 除了食疗外，女性朋友平时要适当地锻炼身体，积极地参加一些体育活动，如跳舞、瑜珈、跑步等，增强身体体质，在工作之余要学会休息，不要过于地劳累，这对于女性来说特别不好。

注意事项

虽然药物排卵效果比较明显，但是对身体也有副作用，所以要谨慎服用，最好在医生的指导下服用，另外科学的饮食也能促进排卵，可以试一试。