便秘怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

你好，最近经常出去吃饭，而且我还很喜欢吃麻辣烫，所以最近出去吃了很多麻辣烫，吃了很多辣椒，基本上顿顿豆豉辣椒，所以现在有点儿便秘了，便便要很用力才能出来，天天弄得我很难受，变得还不是很多，怎是后悔死了，就不应该吃那么多的辣椒，还是不想吃药，觉得药物有依赖性，对身体不好，所以现在要怎么办，便秘怎么治疗，谢谢。

步骤/方法：

1 排便的时候要全身放松，不要太用力，太用力会导致体内脏器破裂，还会导致肛裂等现象，就得不偿失了，排便的时候不要想太多，注意力要集中，有的时候想一想，变变就会拍出来了。

2 多喝水，早上起床的时候，空腹情况下喝一杯蜂蜜水，有助于排便，即使你没有想要上厕所的想法，喝完水以后也要到厕所去蹲一蹲，有助于排便。不能再吃辛辣的食物，不能吃生冷的食物。

3 每天吃饭不要吃得太饱，7分饱就可以了，暴饮暴食会导致消化不良，加重病情的，每天饭后不能马上坐下，要走走1个小时的运动，饭后两个小时吃一根香蕉，可以软化大便，更容易排除。

注意事项

平时一定要注意好好的休息的，平时的生活中还需要注意自己的饮食一定要清淡，不能吃辛辣刺激的食物了，平时一定要注意患处保暖不能着凉了，日常的生活中多吃有营

便秘怎么治疗

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