吃什么治内分泌失调

概述

最近我就是感觉脾气特别的大，而且就是容易生气，感觉是内分泌失调的原因，同事都说我这个是内分泌失调，其实我也是这样认为的，现在导致脸上皮肤不好，晚上睡觉也不是特别的安稳，最近觉得脸上起了好多痘痘，还有色斑，还有些容易出油，而且内火比较大,而且小便发黄,脸部长痘,整天就是感觉心情很烦,就是不清楚要怎么治疗，所以想想了解下吃什么治内分泌失调

步骤/方法：

1 首先，调节内分泌失调关键是与饮食和运动有关是,所以建议不能睡的太晚，,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡，所以还药经常是运动，加强体质，还要保证注意休息,充足睡眠.

2 其次，平日一定要注意营养，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果,平时尽量多吃清淡一些的东西.而且要多吃核桃,红枣,猕猴桃,葡萄，菠菜,洋葱形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠。

3 还可以吃点保健品.平时的生活要有一定的规律,不要经常的生气,而且要保持良好的心情,调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好，所以主要还是在与平时的调养，

注意事项

只要注意养成良好的生活习惯，营养与睡眠要保证充分，保持精神愉快，而且要多吃新鲜水果,蔬菜等高蛋白与维生素食物；避免过度劳累与激动,,以免不良情绪影响内分泌系统；预防感染；