便秘吃什么好

概述

最近在找工作，所以比较着急，越着急，越没有回复，所以上火的比较严重，舌头也坏了，不过用了口腔溃疡贴之后就好很多了，只是最困扰我的是便秘，每天都一样，我每天早上空腹吃香蕉也美誉作用呀，真的是好痛苦，但是我觉得还是小毛病，没有必要吃药，毕竟是药就三分毒的，想了解一下便秘吃什么会好一些？希望有人能够回复，谢谢。

步骤/方法：

1 饮食一定要以清淡的为主，比较容易消化的食物会有助于便秘的恢复，其实便秘是短期的便秘是不必要吃药的，可以就在平时饮食中多注意一下就会好了，能通大便的食物有苹果、玉米。

2 能通大便的食物还有香蕉，像你这种上火引起的情况的话，可以泡点金银花，经常性的喝一些，对于去火会好一些，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些粗粮的纤维的食物，有利于排便。

3 一定要多喝水，有精力就多揉揉腹部，多做运动，做运动是能够强身健体的，还能够提高抵抗力，还有就是便秘可能与患者的日常生活习惯有关系，定时的养成排便的习惯，不要长时间蹲厕。

注意事项

合理的饮食调配，既会有增加食欲的效果，也会有改善便秘和调整肠胃功能的作用的，不要吃辛辣刺激的食物，希望我的回复能够读你有一些的帮助。