怀孕了肚子胀胀的是怎么回事

概述

一旦怀孕的话？宝宝的胚芽就卓床在子宫上，然后慢慢慢慢的长大，所以说肚子是会感觉到胀胀的，因为宝宝在你的肚子里面一天一天的长大，特别是在前3个月的时候还会感觉到恶心呕吐的症状平时也会感觉到四肢乏力，经常出现嗜睡的情况情绪也会变得比较差。所以说一旦怀孕的话一定要注意，不要让自己过于劳累生活上工作上的压力不要太大多注意休息，衣服也尽量穿的宽松一点不要穿的太紧，以免对胎儿造成不利的影响，也会束缚到自己，所以说平时一定要注意饮食要清淡一点不要吃得太油腻，要均衡营养合理搭配，不要挑食厌食。

步骤/方法：

1 多注意休息但是也不要经常的在床上，也要多注意运动，散散步，呼吸一下新鲜空气晒晒太阳多喝水，一定要补充叶酸，补充钙片多喝牛奶多吃鸡蛋营养一定要合理均衡搭配不要挑食不要暴饮暴食，尽量吃清淡一点，不要吃的太重口味

2 适当的运动运动平时的话心情要保持愉悦不要经常生气和发火，多吃一些五谷杂粮大豆类的食物，多喝一些豆浆，可以多吃一些坚果类的食物多喝一些，牛奶多吃，核桃芝麻杏仁开心果等这些坚果类都是比较好的

3 不要太晚睡觉不要超过10点以后睡觉尽量9点就。开始可以卧床休息了平时的话不要经常玩手机，电脑等这些辐射比较强的东西，以免造成胎儿的畸形平时的话心情要保持愉悦不要经常生气和发火

注意事项

多吃一些苹果香蕉木瓜草莓梨猕猴桃橙子西柚，香菇芹菜末儿，对身体都是非常有好处的，鸡鸭鱼肉，素菜荤菜都一定要合理，搭配，不要挑食厌食