女生来大姨妈注意事项

概述

大姨妈医学上称为月经，很多人常说大姨妈或者是例假。而月经是每个女性每月必须要来的，一般28天为一个周期，一次大约一星期。现在很多女性在经期不注意身体，导致月经紊乱，不孕不育，痛经等等严重现象，如果不注意还会导致很多妇科疾病，所以，月经期间女性一定要注意保护身体，下面让我们一起来了解一下关于女生在月经期间应该注意什么:

步骤/方法：

1 首先，女性在经期一定要生活作息规律，因为经期的女性比较脆弱，容易生病。女性不要熬夜上火，更不要通宵，十一点前要进入睡眠状态，中午有条件可以午休，一定要保证足够的睡眠。

2 其次，也要注意饮食规律，一日三餐要吃好，多补充维生素蛋白质等，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃垃圾食品，更不要饮酒，这些都会导致月经经期停止或者是月经紊乱，造成痛经等现象。

3 最后但同样很重要的是女性经期前两天不要洗澡和洗脚，过了这两天可以洗澡。洗澡澡一定要注意保暖，头发要吹干，而且经期尽量不要吹空调和风扇。更不要饮冰镇的水和果汁等。应多喝红糖水。

注意事项

经期要注意保暖，多补充营养，多吃新鲜的水果蔬菜，但是不要吃芒果和寒性的水果，应该多喝开水或者红糖水。禁忌过于劳累，干体力活。