老年人痛风预防保健方法有哪些

概述

我今年六十多岁了，我的哥哥得了痛风的，看他挺难受的，又好像不是很好治疗的一个情况，总是看他表情上面表现那个脚踝疼的一个情况，也一直吃药，只是吃的是激素类的药物，这种药物长期吃是不行的，但是不吃又会很疼，不想忍受那个疼就一直吃着呢，所以我很担心，想自己预防一下，想我这样的老年人想预防通风的保健的方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 痛风的这个疾病的情况，多发于中年的男性，老年的男性，注意平常多喝一些开水，每天至少的要喝两千毫升的水，这样能够通过喝水，之后将体内的过量的尿酸排除体外的一个作用的。

2 如果说本身是比较肥胖的一个状态的话，要注意可以适当的减肥一下，避免过度的肥胖，最好是慢慢的减重，每个月也不要减肥太多，一公斤就可以的，但如果是已经患病的就不要减肥了。

3 没有食欲的时候要多补充糖分的，可以喝一些含有糖分的饮料，能够防止脂肪的代谢的加速，从而引起痛风发作的情况，不要穿比较紧的鞋子，一定要走狐疑保护好关节，一定要注意。

注意事项

保证体内有足够的脂肪量，避免平时着凉的一个情况，禁止吸烟和喝酒，控制好饮食，控制好体重，来达到预防的一个效果是比较重要的。