例假多少天算正常

概述

每次来例假的时候我都是不高兴的，因为肚子疼，就软趴趴的，没力气，也不想动，一弄就是一个星期左右，不过好在的是只有前两天疼，后面都稍微好点了，有时候就不疼了，但是有一次听一朋友说他的例假来三四天没来，很少，刚开始听到我以为是我的例假有问题，怎么可能就只有三四天，我都有七天啊，后来问其他朋友，她说三四天不正常，太少了，一般都是要一个星期。自己要注意。

步骤/方法：

1 一般例假都是一个星期才算正常的，多了少了都是不正常的，都要去医院检查一下的，一般前两天月经量会多，后面就慢慢的少了，都是6到7天的，如果不对得，就去检查检查，看看医生怎么说，按医生说的来治疗。

2 来月经期间的饮食方面也要注意的，生冷辛辣，刺激的食物不要吃，碰都不要碰，多吃一些温性的食物，喝红糖水，可以多吃红枣补补血，如果例假期间肚子不舒服，疼，可以用用热敷，多喝喝热水，可以缓解疼痛。

3 月经期间晚上早点休息，不要熬夜，想例假的时间不对的，都是有月经不调的情况，造成这种情况的，跟晚上总是熬夜也是有关的，因为生物钟打乱了，所以月经不调，平时压力也不要太大了，适当的放松一下，舒缓一下心情。

注意事项

月经期要多多休息，不要运动，适当的动动还是可以的，像饮食啊、作息啊，都要变变，平时养成好的习惯，也不会有什么月经不调的，都是自己作的。