如何防治高血压

概述

今年已经50多岁了，但是现在还没有出现高血压的症状，可是身边的朋友好多都患有了高血压，他们总是感觉到头痛。我想问一下医生是不是像我们这个年纪的人大多数都会得高血压呢？是不是女性的高血压患者要比男性得高血压患者要多一些？平时要注意些什么才能够很好地预防高血压呢？饮食和作息方面有什么特别需要注意的吗？像我们这么大年纪的女性经常跳一跳广场舞到底有没有好处？

步骤/方法：

1 第一：上了年纪的人患有高血压是非常常见的。大多数都是因为他们平时饮食和作息习惯不规律导致的。一般来说，男性患者要比女性患者略高一点，因为很多的男性患者平时都有喝酒抽烟吃肉的习惯，这都可能导致患有高血压。

2 第二：要预防高血压，就要从平时的饮食和作息开始做起。有抽烟和喝酒毛病的人最好要把抽烟和喝酒的习惯及时的戒掉。还有就是上了年纪的人饮食一定要清淡，不要吃过于油腻的东西，因为偏胖一点的人比较瘦的人更容易患有高血压。

3 第三：要想很好的预防高血压，还要养成一个早睡早起的习惯，平时要多喝白开水。也可以加强体育锻炼，减掉身上不必要的脂肪。平时要多吃一点水果和蔬菜少吃肉类多吃一点豆制品。喜欢吃肉的人可以选择多吃一点瘦肉。

注意事项

上了年纪的人很多都患有了高血压所以自从上了40岁以上就要开始注意了。我们都知道身体是革命的本钱年轻的时候可以熬夜，但是上了年纪一定要注意不要再熬夜了。