高血压吃什么保健品

概述

高血压最好是从饮食中摄取营养，现在的保健品中的营养微乎其微，而且价格还非常贵，所以最好自己制定一个饮食计划，每天吸收合适的营养，补充身体所需，注意高血压的饮食禁忌，这样就可以了，不用吃一些保健品，大多数都是骗人的，及时有作用的价格也很贵，而且价格与营养比例根本就不对称，还是多吃一些对高血压有用的营养食物比较好。

步骤/方法：

1 第一，每天进行血压的监测，家里可以准备一个检测血压和血糖的仪器，价格不是很贵的还很方便，然后半年或者是定期去医院进行一次全方位的检查，特别是年龄比较大的更应该定期检查。

2 第二，多吃白菜，菠菜，西红柿，黄瓜这些富含维生素的蔬菜，主食上可以吃面和米饭，水果可以吃一些柚子，苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜这些营养都是很好的，不会增高血压。

3 第三，不要吃肥肉，油腻的食物，这类食物会直接刺激血压升高，所以平时最好是不要吃，可以吃适当的瘦肉，再吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆浆，豆类的食物都可以。

注意事项

不要吸烟喝酒，吃刺激性，油腻的食物，定期的去医院做复查。自己每天测量血压，如果有不舒服的感觉，及时的去医院检查。防止意外发生。