如何通过食疗来治疗失眠

概述

前段时间可能是因为工作压力比较大，精神比较紧张，所以有很长一段时间都是晚上睡不着。因为以前养成了一个比较好的睡眠时间，基本上一到晚上十点就睡着了。但是上星期开始就一直迟迟睡不着，即使已经到了晚上十点了，甚至已经躺在床上一个小时了，还是没办法睡着，有时候要么就是大脑不受控制了一样胡思乱想，要么就是什么都不想，就是很清醒的睡不着。

步骤/方法：

1 后来去医院看医生，中医说我是因为情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不宁所导致的，给我开了一点安神的药，然后还告诉我，让我在睡觉之前可以喝一点牛奶，因为牛奶里面有可以帮助睡眠的物质。

2 这位医生还告诉了我几个小偏方，其中有一个最简单的小窍门就是在睡觉之前喝一小勺的醋。只要把食醋舀一小勺，然后倒进一杯冷水或者温开水里面就可以喝了。方法很简单，材料也很方便，就是自己家里厨房触手可得的材料。食醋是可以帮助催眠入睡的，而且可以帮助睡得更香甜。

3 这位医生还说，失眠的人，在平时可以多喝一些藕粉，藕粉可以直接是超市里买来用开水冲泡的，也可以是那种纯藕粉，如果喜欢吃甜的，可以加少量的蜂蜜。另外，还可以用桂圆、红枣加水一起煮着吃，如果喜欢吃鸡蛋的，加个鸡蛋进去一起煮那就更好了。

注意事项

很多人的失眠主要是因为有心事，或者像我一样工作压力大造成情绪比较紧张的。其实自己在情绪上也是需要做一些调整的，在睡觉前最好还是让自己安静下来，保持平静、平和的心态，然后慢慢入睡。