高血压吃什么水果降压

概述

得了高血压的话最好吃一些含糖分多的水果比如说吃一些山竹苹果木瓜草莓梨这些的话都是比较好的而且比较有助于消化，平时得了高血压，特别是老年人的话一定要注意，不要起的太高，特别是在冬天，一定要按时的测自己的血压血糖你要按时吃降血压还有降血糖的药物要注意控制住自己的体重不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，还要熬夜平时的话心情一定要保持乐观千万不要经常的生气发火，不要让自己动怒

步骤/方法：

1 平时的话心情要保持愉悦不要经常生气还有发火睡眠时间一定要充足，千万不要熬夜抽烟，也一定要在10点之前就可以开始入睡了，不要太晚睡觉，适当的运动运动也是非常有必要的，平时可以出去走走，晒晒太阳呼吸一下新鲜空气，多喝牛奶多，吃鸡蛋多补充一些钙片多吃一些有营养的食物

2 营养一定要均衡合理搭配，不要挑食厌食不要暴饮暴食，多喝一些鸡汤鱼汤骨头汤多喝一些山药粥绿豆粥红豆粥这些的话对身体都是比较不错的，而且比较容易消化，不要吃一些太干燥的，不容易消化的食物

3 平时的话，要保持愉悦不要经常生气还有发火，睡眠时间要充足适当的出去走走散散步，呼吸一下新鲜空气房间也要注意空气流通多开开窗户开开房门，不要经常地躺在床上，平时多喝一些牛奶多吃些有营养的食物心情保持愉悦工作上面压力不要太大

注意事项

定期的去医院进行检查，多吃一些坚果类的食物，多吃一些胡萝卜胡萝卜最好是过油炒一下这样比较容易吸收，多吃一些芝麻核桃。多喝水多吃水果蔬菜，增加自身抵抗力和免疫力