吃什么能降高血压

概述

随着现在生活水平的提高，人民的饮食水平也在逐年的增加。现在四五十岁的人都喜欢吃大鱼大肉也导致了他们患有三高的比例也是非常的高。现在上了年纪的人十有八九血亚都有一点高。要想降低血压是一个非常漫长的过程。要从自己的饮食习惯生活作息习惯开始开机。同时高血压也可以通过食疗和药疗两种方法进行治疗。我们知道是药三分毒，所以说通过食疗的方法治疗效果可能会更好。

步骤/方法：

1 第一：高血压患者首先要做到的一点就是要戒烟戒酒。如果说患有高血压，还有抽烟喝酒的习惯的话，很有可能导致血压会急剧的升高。所以说戒烟戒酒是必要的条件也是当务之急，这一点要引起所有患者足够的重视。

2 第二：所有的高血压患者一定要改善自己的饮食习惯。也就是说高血压患者从此要和大酒大肉说再见了。平时饮食一定要清淡，炒菜的时候油盐味精都要少放一点。要多吃一点水果和青菜，不要吃过多的肉类和豆制品。

3 第三：高血压患者一定要长期服用大量的降血压的药物，而且所说的降血压的药物在快要吃完之前一定要续上，不要擅自地停用药物。高血压患者还要注意不要从事大量的体力劳动要注意休息，一定要有充足的睡眠，不要熬夜。

注意事项

高血压病虽然常见，但是危害性还是比较大的而且治疗起来也比较复杂所以说还要迎接每一个患者足够的重视。很多的人觉得得了高血压，就像感冒发烧一样正常该怎么吃怎么吃，这种做法是坚决要杜绝的。