吃什么治高血压

概述

高血压可以说是种发病率比较高的病，就连年轻人也有了，我的同事就是的，也就是30岁，没想到这次体检后查出来了有高血压，真的没有想到。当知道自己有高血压后，就开始注意饮食了，平时比较爱吃油炸类的食物，也开始忌口起来，生活上的坏习惯是必须要改变，还应该定期检查身体，及时了解自己的身体情况，好在现在年纪轻，通过治疗和预防，会好起来的。

步骤/方法：

1 高血压是需要长期服用降压药来控制的，有利尿剂类降压药，比如双氢克尿塞、速尿、引达帕胺等，这些药物的作用一般比较温和，可以长期持续降压，而且价格不贵，也有效果，而钙拮抗，比如心痛定、尼群地平等，这些药物可以起到血管扩张、降低血压的作用。

2 高血压患者在饮食上一定要注意，不要多吃油腻的食物，应该清淡为主，最好多吃蔬菜和水果，比如冬瓜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、柚子、苹果、香蕉、柑橘等，这些食物都是含有丰富的钾离子，可以有效降低血压。

3 对于高血压患者饮食需要注意外，还应该积极锻炼身体，要养成良好的生活规律，应当定期去医院检查身体，特别需要保持愉快的心情，千万不能动怒，动怒会容易让血压升高，平时还应该多喝水，少吃咸的食物。

注意事项

高血压患者适当的运动是需要的，但是不能太过激烈，也不能太过劳累，活动量要根据自己身体状况，循序渐进的增加，平时还应该注意保暖，少受凉。