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2015-07-26 11:22:18失眠是一种精神科的疾病,但不是说失眠的人就是得了精神疾病,一般失眠是提示你最近的生活或者是工作状态不对,影响到自己的睡眠,因为人的睡眠是很重要的,中枢神经系统是需要在睡眠的时间短得到很好地休息的,要是睡眠不好,会影响第二天的工作还有生活得状态,长时间下去,患者的各个系统都会受到影响,免疫力下降,很容易患病。
1 失眠主要是由于压力导致的,很少是会出现气质型的改变,一般提示患者需要注意排除压力,注意放松自己的心情,失眠是一个长时间的症状,短时间的失眠可能由于情绪激动或者是悲伤造成的。
2 注意失眠了,应该积极寻求缓解的办法,但是也不必过渡紧张,自我反省很重要,应该注意自己生活中压力的释放,注意应该及时进行相关的心理咨询,专业的心理医生会辅助你健康。
3 生活中还有一些小方法有助于帮助你入睡,注意在睡觉之前听一些舒缓的音乐,注意睡前和一杯热牛奶,可以在睡觉的时候泡脚半个小时,促进血液循环也是有助于患者入睡的,祝健康。
注意患者出现失眠是对自己生活工作状态不佳的一个提示,应该注意及时引起自己的重视,能够及时调整过来,有助于及时恢复身体还有精神的健康。
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