防止老年斑的食物有哪些

概述

奶奶今年已经60多岁了，有一次陪她聊天的时候发现她脸上的老年斑已经越来越多了。那次照镜子的时候不是的就会感慨自己年纪大了，脸上的老年斑越来越深。看得出来奶奶是有点不开心，毕竟是难以阻挡的岁月痕迹。但是有什么方法可以淡化或者可以抑制它的生长。医生说对于老年斑，预防胜于治疗，最好是在饮食上调节。因为老年人的皮肤代谢退化什么美容啊之类的都是无稽之谈。

步骤/方法：

1 平时多多陪老人聊天，散步什么的，可以让她的心情开阔。心态年轻一切都不是问题，皮肤也会慢慢地自然红透。老人害怕的不是年纪大了，而是怕老了没人陪伴。害怕的是孤独和无助。有时间我们多陪陪老人。

2 在饮食上要注意多吃一些水果或蔬菜补充维生素，对于那些大鱼大肉之类的油腻食品尽量就不要再多吃。柚子橘子多吃点可以化痰止咳，清肺。还有就是多喝茶能预防老年斑的产生。不要让老人太操心也不要经常生气。

3 健康的身体也是最重要的，平时多参加运动，散散步哪，跑跑步，跳跳健美操，和伙伴们一起娱乐等都是可以。让老人的生活丰富多彩，不要总是呆在家里。这样会胡思乱想，经常就是觉得自己一无是处更加不开心。

注意事项

最好的预防老年斑就是保持一颗青春的心态，年轻的心态。健康的身体是最重要的，多关注老人的生活人总会有老的一天。平时多陪伴在老人身边，带一些水果给老人吃。什么老年斑都不是问题。