预防高血压作用的蔬果有哪些？

概述

血压的升高会导致患者头痛头晕的症状表现，而且还会造成脑血管疾病的发生，所以我们一定要注意血压的升高，在平时的生活和饮食方面，多做一些调理能够起到降血压的作用，那么，哪些蔬菜水果能够起到降血压的作用呢？预防高血压的出现一定要注意饮食方面的调理，多吃一些膳食纤维和粗粮能让我们的血压保持平稳，，还能够起到瘦身的作用。

步骤/方法：

1 桔子当中含有丰富的维生素c和葡萄糖，如果出现了高血压病，可以多吃一些橘子，桔子能够对我们治疗高血压起着辅助作用，还能够五起到降压的功效，所以是非常难得的一种降压水果。

2 苹果在我们生活当中是最常见的一种水果了，很多女性朋友特别喜欢吃苹果，因为苹果当中富含着，果糖果胶和一些纤维，能够起到降脂的作用，但是，苹果还能够起到降血压的作用，防止我们的血管动脉硬化。

3 吃一些西瓜，香蕉，大蒜，对我们的身体都会有一定的好处，这些食物当中，有着丰富的营养成分能够帮助我们降血压，富含着一定的矿物质，尤其是你茄子当中含有丰富的钾，对心脑血管有着一定的作用。

注意事项

高血压这种疾病的危害性是非常大的，如果孕期出现了高血压那么我们一定要，更加的引起重视和注意了，这时我们一定要注意，高蛋白的摄入是非常重要的，要多补充。