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2015-07-07 14:58:22女性的更年期是由于卵巢的能力下降,从而导致身体里的更种激素分泌的较少,而使身体的神经出现了各种紊乱,这种病常常出现在四十至五十岁之间,这个事情,卵巢功能退化的特别快,更年期的症状常常表现为:常常失眠,多梦,晚上睡觉的时候爱出汗,脾气暴躁,动不动就爱发火,生气,记忆力还也会减退,甚至还会绝经。更年更年期的女性多半还有脾肾虚的症状,那么平时这个时期的女性脾肾虚该如何调理呢,下面我就来为大家介绍一下。
1 建议更年期的患者首先要养成一个良好的生活习惯,平时不要熬夜,不要吸烟喝酒,而且要洁身自好,性生活也要适度,平时不要过度的劳累,放松心情,有条件的可以出去旅旅游,尽量控制住自己的情绪,不要轻易发火。
2 而且患者平时的饮食中要多吃一些富含蛋白质的食物,例如,鸡蛋,鱼虾,豆制品以及瘦肉类等等,还可以适当的补充一些维生素,还可以适当的吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等,烹调时要用植物油,少吃油煎食物。
3 脾肾虚本身就对人的身体影响很大,所以对更年期的妇女影响更大,平时的生活中可以多吃些红色和黑色的食物,来促进肾的健康,例如多吃些枸杞子,红枣,黑豆等等,必要的时候,可以吃些中药来调节一下,平时还要多参加锻炼。
处在更年期的女性,一定要学会转移自己的注意力,不要动不动就生气发火,胡乱猜疑,以防给自己的孩子和伴侣造成伤害,在生活中,可以多吃些蔬菜和水果。没事的时候,可以听听音乐,找朋友聊聊天。
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