脊椎疼痛有什么自我治疗的方法

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2015-07-07 14:47:08
概述

我的公公就是一名有着20年脊椎病的患者,20年间几乎跑遍了大小医院,现在主要采用的治疗方法就是理疗和自我康复操,在训练的过程中,公公感到脊椎舒服多了,不再有每天晨起僵硬的时候了。脊椎的疼痛非常折磨人,影响患者的正常生活,同时还可能诱发新的疾病,比如强制性脊柱炎等等。因此,自我的康复和训练非常重要,可以帮助患者缓解疼痛。

步骤/方法:

1 我公公首先养成了每天早睡早期的习惯,生活的规律对疾病的额康复也有着一定的好处。早期,我公公首先进行脊柱的拉伸,双手向上举起,拉伸整个脊椎肌肉,同时抬起脚后跟,进行下肢的拉伸,这个动作做完会感觉很轻松。

2 接下来就是上午的自我康复操,一定要选择背风的地方,以防运动和过程中出汗导致脊椎受凉。双手扶住自己的颈部,给颈部支撑的力量进行前后左右的移动,头部放松,进行牵引拉伸。

3 下午公公会在脊椎的容易疼痛的部分贴上膏药,然后平躺,放平肩颈部,午睡过程中脊椎也得到了充分的休息,同时保证了膏药的浓度,会感觉身体的寒气被拔除了。最后,晚上睡觉前,公公也会调整好睡姿再入睡。

注意事项

因为长期对着电脑工作是,所以我的脊椎和颈部也不太好,用了公公告诉我的这些自我疗法,感觉肩颈部的压力小多了,再加上合适的药物治疗和定期的理疗按摩,脊椎的不适感和疼痛感应该会在护理下慢慢消失。大家都可以尝试一下,中医的通则不痛理论很有道理。

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