月经不调该怎样调理

概述

虽然现在我们的生活过的越来越好了，但是不知到是什么原因，我觉得我很的身体越来越不健康，比如说我自己，现在23岁，整天就觉的没力气，关键是我会痛经，月经老是不规律，这个让我十分头痛，我妈说她年轻的时候都很没有这样的毛病，后来我就自己找办法调理自己的身体，经过一段时间的调理我的身体真的好了很多，在这里我想跟大家一起分享一下，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 首先我们要自己知道什么是月经不调，月经不调是指月经周期或出血量的异常，或是在月经前、经期时出现腹痛以及全身症状，是一种非常常见的妇科疾病。一般都是由于神经内分泌功能失调所导致的。

2 1、饮食应应该尽量选择清淡有营养食物，避免食用辛辣，生冷以及寒性的食物，多吃些补血，暖胃的东西（如枣、薏米粥）。2、平时要适当地参加一下体育活动，在月经要来之前及月经期内尽量避免参加剧烈运动。3、避免熬夜，日常生活要规律。

3 月经不调严重者可以选择使用中医疗法，一般经过一段的时间的调理都会有不错的效果；另外也可以采用针灸疗法，平时可以自己按按自己的穴位（如带脉穴、维道穴、经中穴、绝孕穴、气门穴等），经常喝艾草、玫瑰花泡的水也是一个很好的选择。

注意事项

应该避免精神过度紧张恐惧，禁止熬夜，日常生活要规律。月经期应做好保暖工作，避免食用生冷，辛辣，性寒的食物。月经期要保持清洁，避免感染。