怎样预防心肌梗塞

概述

心肌梗塞是持续性缺血、缺氧导致的心肌坏死。心肌梗塞的最常见的症状是胸骨后疼痛、心绞痛等，有时还会出现呕吐、胃穿孔等严重症状。而心肌梗塞的常见病因主要是恶劣的生活习惯造成的，例如：暴饮暴食，经常便秘，长期做重体力劳动，不注意休息，受到严寒的刺激，情绪波动太大，经常抽烟，大量地酗酒，以上这些都会导致心肌梗塞。但只要从小事做起，改掉不好的生活习惯，就可以轻松地预防心肌梗塞。

步骤/方法：

1 合理搭配饮食，改变膳食结构，少吃或不吃脂肪和胆固醇含量较高的食物，坚持长期服用阿司匹林等药物，若原本有糖尿病、高血压的患者，请一定及时到医院定期复查，因为糖尿病和高血压也可能会导致心肌梗塞。

2 要注意不要在刚吃饱饭或肚子很饿的情况下洗澡，并且洗澡时间不应该过长，水温应控制在合适的温度，不宜偏高或偏低。当气温骤降，寒流侵袭时，一定要注意保暖，因为冷空气来袭时，极有可能会发生心肌梗塞。

3 避免过度劳累，不要搬运太重的物品，还有一定要保持心情愉快，对待任何事情都不要大惊小怪，都应以平常心对待，一定不要有太大的情绪波动。经常进行体育锻炼，参加一些有益的活动，还要尽量戒烟忌酒。

注意事项

糖尿病、高血压的患者应该格外小心，格外注意，定期到医院复查，平时注意控制饮食，多吃蔬菜水果，要戒烟忌酒，不干重体力活，平时要注意劳逸结合，不要过度劳累。若发现出现先兆症状，一定要及时送往医院进行救治。