有什么办法不打呼噜

概述

有次家里一家三口去乡下亲戚家探亲，因为亲戚比较好客，再说农村的房子也比较大，那么就住在亲戚家了，正巧这个时候，我表妹也从外地打工回家，那天就安排了我和表妹睡在一张床，那天我也睡得挺早的，就先比表妹睡了，之后半夜我居然被吵醒了，吵醒的原因是因我表妹的打呼噜声，真的没有想到一个女生居然能有那么大的打呼噜声，而且很间断，第二天我就和表妹说了，建议她去检查看看有什么问题。

步骤/方法：

1 对于不打呼噜，可以建议改善睡姿，就是睡觉的时候枕头不要太高，太高容易导致呼吸困难，呼吸不够顺畅，那么就容易发生打呼噜。最好可以用二个枕头，一个垫着颈部，一个垫着肩部，那么可以让呼吸顺畅，睡觉睡得好了，也不容易打呼噜。

2 一般的打呼噜往往是因为白天工作学习太累了而导致的，因此建议在平时繁忙的工作和学习中尽量抽出时间休息下，不要让精神一直处于紧绷的状态，另外在睡觉可以先泡个澡，放点轻音乐，可以使人放松，之后再入睡，会睡得更好，也就不会打呼噜了。

3 如果是因为劳累而导致的打呼噜通过休息消除了就没有什么疾病隐患，但是即便人不累，还经常性打呼噜，呼噜声音巨大，那么建议去医院检查，毕竟打呼噜会使呼吸反复暂停，长期下去容易造成大脑缺血缺氧的情况，会引发疾病，甚至猝死，一定要引起重视。

注意事项

打呼噜听上去是件很平常的事，但是和我们的呼吸有着很大的关系，建议要留心自己的身体异常，不能想当然认为没有问题，定期做个身体检查，及时发现问题。