轻度打呼噜如何治疗

概述

打呼噜在我们日常生活中是非常普遍的现象，让我们都觉得应该不是什么大问题，反而会觉得这样是说这个人睡得太香了，或许还会说这个人可能最近太劳累了，或许还会说可能这个人感冒了，造成鼻子不通等等原因，但是打呼噜其实也是一种病哦，打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，会形成低血氧症，从而会有一些疾病的出现，比如高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛等。可能严重的话会影响到我们的生命，那这个打呼噜应该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 要想有个好的睡眠，那就要有个好的睡眠环境，平时睡觉的时候周围的环境一定要安静，不要开着电视或者听着音乐，因为只有周围都是安安静静的，才会有个好的睡眠质质量，这样才会有个沉睡的状态。

2 平时在睡觉之前不要做剧烈的运动，睡觉之前不要让情绪太兴奋了，因为这样可是会影响睡眠的质量的，睡觉的姿势要正确，不要趴着睡觉和仰着睡觉，应该要侧着睡觉，平时的枕头一定要适合自己，不要太高了。

3 平时不要抽烟、喝酒喝吃些刺激性的食物，比如酸的、辣的等，一些相对比较胖的人，可以适当的减点儿肥，平时可以增强体育锻炼，这样可以增强免疫力，平时在睡觉之前，可以吃些蜂蜜哦。

注意事项

平时主要多多注意休息，多多注意睡觉的姿势，枕头的合适，睡前不要剧烈运动，心情保持平缓，平时多多锻炼，增强体质，我相信一定会有个好的睡眠的。