睡觉打呼噜有什么好方法可以治

概述

打鼾、打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，不以为然，甚至还有人认为这是睡的香的表现，其实打呼噜是健康的大敌。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛等，夜间呼吸时间暂停超过120秒容易在凌晨发生猝死，因此要格外注意。

步骤/方法：

1 在医学理论上，打鼾是由中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病、混合性方面的疾病这三种原因引起的，在医学界认为打鼾也很有可能是身体上的其他病因造成的，因此一定要找出病原，对症下药。

2 打鼾也很有可能是外表一些原因引起的，如舌头肥大、身体肥胖、鼻部异常、心血管病变等原因造成的，打鼾过于严重的话，不可掉以轻心，要立即治疗，防止引发其他一系列的危害。

3 打鼾者如果有吸烟的习惯则应立即戒烟，因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声。此外，打鼾者还应预防感冒病及时治疗鼻腔堵塞性疾病。只有几十治疗才能防止症状的愈演愈烈。

注意事项

睡觉可以采取侧卧睡的办法，改变习惯的仰卧位睡眠，睡前尽量不要饮酒、不要喝浓茶、服用某些药物等，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。摆摊不要过度劳累，睡前不做刺激性活动。注意平时饮食。